Excelente para promover a estética corporal e melhorar a condição física. Indicada para cardíacos como atividade preventiva e de recuperação. Remomendada para diabétios e hipertensos, pois melhora a oxigenação do sangue.

O ciclismo indoor é considerado como a mais entusiasmante e intensa atividade das propostas atuais, trazendo resultados certeiros para quem quer aprimorar a resistência cardiovascular, respiratória e a perda de peso.

Programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Busca desenvolver e melhorar a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, agilidade, velocidade, equilíbrio e coordenação.

Programa de treinamento físico geral, baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, busca desenvolver e melhorar: resistência muscular, força, flexibilidade, potência, agilidade, velocidade, entre outros.

Além de ser uma aula divertida é de auto gasto calórico, sendo por isso indicado para quem quer perder peso. Além, disso, o power jump promete pôr fim a celulite. Seus movimentos promovem uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum.

É uma aula localizada de abdominais que tem como finalidade fortalecer os músculos do abdômen, proporcionando uma melhora significativa na postura, na eficiência respiratória, prevenção de lesões da coluna e lombar, bem como uma melhora na estética corporal. Excelente aula para complementar o seu treino em geral.

Método revolucionário de treinamento a partir do peso do próprio corpo. Possibilita centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, de forma segura e na intensidade que você escolher.

São exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. Uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões, corrigir a postura, massagear os órgãos e aumentar o bem estar.

Praticar Pilates pode ser considerado um ótimo exercício para quem deseja aperfeiçoar a musculatura, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. 

A dança, além da queima calórica de 300 a 400 calorias por aula combate o estresse, fortalece a musculatura, ajuda na coordenação motora e momorização, alivia a tensão pré-menstrual, eleva a auto estima e traz sensações de prazer e bem estar.

Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas... Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em um treino para lá de agitado.Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico.

O Taekwondo é das artes marciais mais apreciadas do mundo e, também, um dos poucos desportos de luta a ser uma modalidade olímpica – apenas judo, boxe e luta livre gozam igualmente desse estatuto. Juntando a isto o facto de ser um desporto nacional e a arte marcial mais praticada no mundo, depressa nos apercebemos de que estamos perante um fenómeno, com uma popularidade crescente a cada dia que passa.

EMAGRECIMENTO ! - Esse é um dos principais motivos que a Life trouxe essa modalidade Kickboxing! Modalidade excelente para emagrecimento. O gasto calórico por aula varia conforme o esforço físico, desenvolvimento e rendimento de cada praticante. 
Indicação: 2 a 3 vezes na semana Resultado: 1000 a 2400 calorias semanais